“大姨妈”来临，建议吃这6种碱性食物

大姨妈来临，建议吃这6种碱性食物

月经是女性身体健康的晴雨表，因为本身女性和男性的个体体质存在着一定的差异，所以女性的身体比较敏感脆弱，在月经期间充一些营养是非常有必要的，但是在补充营养的同时又不能让肠胃受到一定的负担。

所以女性在月经期间一定要调整自己的饮食结构，通过一些科学合理的食补来补充自己的身体，从而调整自己的身体，如果在自己的经期期间，一些垃圾和毒素无法排出时，就会堆积在子宫形成一些毒素，危害子宫的健康。

01例假时间不规律，几个原因导致这个现象？

1、细菌感染

在来例假的时候有很多因素会影响女性的荷尔蒙水平，因此就会感染细菌和病毒，这时有可能会引起盆腔炎和一些子宫疾病的现象发生，从而就能导致子宫内出血，在月经期间就会出现腹部有胀痛感的现象发生。

再加上来例假时，一些女性朋友通常会出现腹部疼痛，手脚冰凉，分泌物异常，阴道瘙痒和发烧等症状时，这时就一定要去医院及时就诊，这些现象都是一些异常现象，一定不要耽搁病情。

2、经常吸烟

经常吸烟的女性比不吸烟的女性增加月经，疼痛的症状更加明显，因为在成年后女性的月经会变得越来越正规。这由于是自身的免疫系统和抵抗力系统正在正常运行，也不会出现一些其他的改变。

但如果女性是比较爱吸烟的或经常吸烟的话，就会改变自身的一些雌性激素水平和内分泌激素水平，从而导致体内出现一些紊乱的状况，所以经常吸烟或吸烟的女性更容易增加月经不规律的概率。

3、卵巢综合症

现在大多数女性朋友都有多囊卵巢的现象发生这种现象就会使女性的雌性激素水平出现一定的问题。使女性身体产生过多的孕酮元素，从而会阻碍正常的排卵。

如果排卵出现异常的话，体内没有足够的孕酮，很有可能就会导致女性身体出现不孕的现象发生，那多囊卵巢的一些症状会是哪些表现呢？通常你会发现自己的毛发生长速度过快，而且体重逐渐增加，这都是多囊卵巢的典型症状。

4、生活压力大

这个症状就是表示女性在日常生活中，自己的工作和生活或精神都处在一个长期紧张紧绷的状态下，这样的状况也会导致女性自身的月经推迟，有不少女性会出现精神压力大精神紧绷，胡思乱想等各种症状，这样的情况是不健康的。

所以一定要及时的调整自己的心理情况和心情，一定不要长期处于压抑和郁闷的状态下，要在根本上改善自己的月经不调问题，拥有平稳的生理期现象。

2、受药物影响

女性比男性的体质相比更加脆弱，而且在经过流行感冒期或一些身体免疫力低下时，女性都会患上一些疾病，这是通常会通过用药物来补充自身的营养和免疫力抵抗力，但是这些药物通常都有很大的抗生素成分。

我们都知道药的毒性是非常强的，如果经常吃一些药物的话，很容易会刺激身体造成肾脏的损伤，加重肾脏的负担，还会对女性的月经不调，月经紊乱，加重这些现象。

02姨妈来临，多吃这6种碱性食物

1、多吃红枣

红枣具有很多的营养物质和维生素，而且还可以延缓机体的衰老，延缓人的皮肤出现松弛褶皱的现象，对于女性来说是非常适合食用的一种食物，它可以有效的帮助女性改善贫血的现象，还可以补充一些铁元素保养子宫。

而且红枣当中含有丰富的黄酮类物质，还有效的能改善睡眠质量和加速体内新陈代谢能力的现象，能帮女性尽快排出子宫内的瘀血，所以在日常生活中，女性选择好时间多吃一些红枣来补充身体的营养。

2、多吃黑豆

黑洞是营养价值非常高的一种豆制类产品，而且黑豆当中有一种成分是异黄酮和天然性雌性激素成分，多吃一些可以对女性的身体有所帮助。尤其是女性在来例假时，通常会出现体内雌性激素出现紊乱的状况，这时多吃一些黑豆，就可以及时的稳定这种现象。

而且对于绝经后的女性出现妇科疾病可以起到很好的预防作用，还能够帮助女性的骨骼和钙元素起到保护和延缓的速度对于骨质疏松也有很好的预防保护效果。

3、柠檬

柠檬的口感属于酸性的，而且通常人会吃不了柠檬，因为它的口感实在是太酸了，但是柠檬具有消化开胃的作用，被人体所吸收后，柠檬当中的维生素C还能够提高女性身体的免疫力。还可以滋养女性的皮肤或改善皮肤的状态。

4、吃紫薯

紫薯是餐桌上比较常见的粗纤维的食物，次数当中有丰富的膳食纤维和维生素等，对于便秘有很好的作用，而且紫薯也有丰富的维生素B6，这种成分可以有效的预防一些细菌和病菌。

所以在预防细菌病菌的同时，也能够很好的预防炎症的发生，女性朋友在日常生活中不妨可以多吃一些紫薯来预防妇科疾病的发生。

5、吃海带

海带当中的碘元素和碱性是可以很好的调理女性的身体的，而且女性经常吃海带的话，还可以维持本身机体的雌性激素的平衡，从而达到保养子宫，保养卵巢的作用。

6、喝葛根

葛根当中有大量的膳食纤维和一些维生素葛根，可以用来泡水喝，这样既方便又有营养，而且葛根当中的一些营养成分都能很好的溶解在水当中，经常喝可以清除体内的垃圾毒素之外，还可以改善女性的便秘问题，还对卵巢有很好的保健作用。

综上所述：想必大家在看完这篇文章后，对于女性来月经期间能补气血暖宫的食物有一定的了解了。大家在日常生活中有没有吃过这些食物呢？可以大方的在下方评论区留言。

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