便捷、美味小食谱，可不要错过

便捷、美味小食谱，可不要错过

人生，不是为了简单的活着而是为了能够幸福美满的生活着。

工作一天、劳累一天，不得为了自己的生活，吃点好的，犒劳一下辛苦一天的自己。下面的几道小食谱简单、方便有营养，吃完还不会长胖，再好不过了。

蒜蓉烤虾

准在食材：南美白对虾、大蒜、生抽、料酒、盐、葱

方法步骤：

1．超市挑虾，挑大的，分量按自己的食量来。回家把虾线啥的收拾下，不然活蹦乱跳真的手抖。不用完全开背，挑虾线裁开就好，更有嫩脆口感；

2．虾腌渍十来分钟，放点生抽料酒椒盐之类；

3．准备剁多点蒜蓉，分量大概能把虾轻薄盖上，把所有蒜蓉用平底锅加橄榄油小火炒香，稍微多撒些盐，蒜色变成淡黄就关火；

4．先烤箱预热一下，虾排排铺在烤盘上，蒜蓉均匀撒在虾上，如果怕沾上不好洗锡纸可以多弄一点；

5．十分钟出炉趁热吃口感更佳哦。

虾仁粥

食材准备：大米、糯米、大麦仁、南美白对虾、香菇、葱、姜。

方法步骤：

1.将大米、糯米和大麦仁在水中清洗干净，放入电饭锅中，加入适量的水。

2.然后打开电饭煲，启动粥档，开始煮粥。

3.煮粥的同时可以准备其他材料。将香菇切成细小的碎粒，放在碗里，少许撒点盐备用。

4.大虾去壳去头，去除虾线，切成大粒，尾部切长点，可以留作装饰。

5.切好的虾清洗一下，去除虾的腥气，最后的成品的色泽也会好看。

6.虾仁里加入盐、白胡椒、米酒2茶匙、淀粉2克、葱姜末拌匀，最后用葱油或者是植物油，覆盖其表面，腌制一会。

7.粥煮好后打开锅盖，再次启动电源，将香菇拌入锅中。

8.待粥再次煮开时，加入腌制的虾仁。

9.待粥再次煮开时，搅入葱叶，拌匀均匀后即可出锅。

吃虾当然有些是不能吃的，这里也为大家介绍一些，让大家可以注意一下。

1.虾中含有大量的胆固醇，胆固醇偏高的人不可多食。

2.甲状腺机能比较亢进者应该少吃海鲜，因为虾等海鲜中的碘含量高，可能会加重病情。

3.在大量服用维生素C期间不能吃虾，容易造成胃酸，胃胀的情况。

4.对虾过敏或者是患有过敏性疾病和哮喘患者，不可食用。

5.患有痛风者、关节炎的人群不宜多吃。

幸福的树

祝愿辛苦工作的人，能够得到自己想要的生活。

TAG标签：