每日优鲜便利购-谷雨，养生好时节

每日优鲜便利购|谷雨，养生好时节

谷雨，一年24个节气中的第六个节气就是谷雨，也是春季的最后一个节气，今年从4月20日到5月4日。

雨水生百谷，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。

第一招：每日优鲜便利购提醒您吃鸡肝养肝

以肝养肝，鸡肝最佳。谷雨是春季最后一个节气，依然要养肝，应遵循养阳补脾，多甘少酸原则。饮食以清淡为主，可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶，防止积内热。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。

鸡肝味甘而温，有补血养肝功效，与其他动物肝脏相比效果最好，且有温胃作用。鸡肝粥是推荐的上品：取鲜鸡肝3个，100克大米煮粥，稍微加些调料即可食用。

第二招：每日优鲜便利购建议您日行一万步

每天一万步。春末夏初，万物从生发进入生长阶段，顺应时节，人也应该加强户外锻炼，如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，吐故纳新，同时，让筋骨得到舒展。

最佳运动方式就是快走，每天佩戴计步器，从早到晚，最少走6000步，最好能达到一万步。最近有个步行族和3510活动，提倡上班族3公里以内步行，3~5公里骑自行车，5公里以上坐公交车，如果上班路远也可坐公交车，提前4站下车改步行。

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