学生不吃早餐可引起贫血
发布时间:2022-06-09 09:17:33
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来源:研磨机厂家
上海市最近公布的一项中小学生专项调查结果显示,33%的学生基本不吃早餐,吃泡饭加酱菜或大饼油条这些没有多大营养价值早餐的学生占67%。调查还显示,患贫血的学生,71%是不吃早餐所致;不吃早餐的学生中,一半左右营养不良。
营养科医师介绍,在相当一部分中小学生中,有睡懒觉的喜好,总是一觉醒来就背起书包上学,不吃早饭,还有部分学生每天总习惯吃泡饭这种碳水化合物的早餐,缺少蛋白质、维生素和矿物质,久而久之,体内的免疫力下降,最直接的反应就是贫血。
此外,早晨起床活动后,如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒、反应迟钝。胃酸没有食品去中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,继而引发胃病。由于空腹时体内胆固醇的饱和度较高,不吃早餐还容易产生胆结石。
营养科医师介绍,合理的早餐标准应含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养素,科学的早餐,占人体每天营养需要的30%,不能轻视。
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