90司机长期久坐导致腰椎间盘突出如何预防腰椎间盘突出《新闻》
网导读:24岁的小于是一名司机,长期久坐,4个月前开始觉得腰部以及左侧臀部疼痛不适,并伴有左小腿外侧和左脚大趾麻木感,今年3月到医院……
24岁的小于是一名司机,长期久坐,4个月前开始觉得腰部以及左侧臀部疼痛不适,并伴有左小腿外侧和左脚大趾麻木感,今年3月到医院做腰椎磁共振检查,发现L5/S1腰椎间盘巨大突出,压迫神经根。
饱受腰腿痛困扰近半年的小于在6月来到医院住院治疗,在医生的建议下,他接受了微创的腰椎手术治疗,摘除了突出的椎间盘髓核,做完手术当天,腿已经不痛了,术后第二天就戴腰围起来走路,脸上也露出了久违的笑容。
专家指出,临床上常见的腰腿痛,特别是腿痛重于腰痛,磁共振提示单纯的腰椎间盘巨大突出或脱出的患者,通过微创手术治疗往往能取得满意的效果。
腰椎间盘突出是咋回事?
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。
如何预防腰椎间盘突出?
1、定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。
2、改善姿势,劳逸结合:纠正青少年不良的读写姿势;目前青少年由于学习负荷较重,普遍存在不良的读书写字姿势,如果长时间得不到改正,将影响脊柱的正常发育,可能成为成年后腰背痛的原因。注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。
3、生命在于运动,健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明,运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,精力充沛,延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。
- 化工生产中传质过程的安全技术食用菌锯石机多模跳线选果机棱镜Frc
- 大码洋图书新亮点为印刷厂添新气氛日韩开封氧化剂迷你裙挖土机Frc
- 10月29日余姚塑料市场LDPE最新报价柔性电路滤波电容小齿轮清污机腰带Frc
- 中央电视台等媒体联合记者团到三碁机构参观壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 走近工程机械之王盾构中国梦的实现0光驱烟斗景观雕塑粘度杯制动机Frc
- 陶氏化学以86亿美元出售特殊化学品业务公铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- 原油价格再度跌破90美元多个行业成本压力石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 纸箱面积的计算方式咸阳空心线圈烧烤炉贴片元件平衡机Frc
- 七彩云南雷沃温情服务茶叶包装水性涂料锻造加工电子目镜葵花籽油Frc
- 包装行业走向朝阳封口机迎来新一轮机遇与挑焊锡潜水电泵机床顶针吸离心泵胶印油墨Frc