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春节过后如何有效排毒减重

发布时间:2019-11-20 19:44:51 阅读: 来源:研磨机厂家

一个星期的新年假期过去了,你的体重保持住了吗?所谓冰冻三尺非一日之寒,短短几天的增肥也许只是“假性”增肥,即我们所说的发胖初期。这时候给身体来次排毒吧,把体内的脂肪和毒素一并清理干净。

 1、禁食油脂

禁食油脂,尤其是动物油,选择煮和清蒸的烹饪方法。

2、减少主食

因为肠胃中储存了大量的油脂,食用的碳水化合物就特别容易转化成多于的糖元,进而变成脂肪沉积。这时候,最好大量减少米和面的摄取。甚至可以将每日的碳水化合物换成香蕉,每天不超过4根。

3、生食新鲜的时令蔬菜

排毒期间吃什么呢,答案一定是蔬菜。生食蔬菜,不要放沙拉和油,选择芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜等减肥蔬菜,切成条在日间生吃。让纤维素带走肠道中的难以排出的毒素。

4、普洱茶来帮忙

普洱茶是最见效的“排油”专用饮品。既能够清除肠胃中的油脂和毒素,还能帮助清理血液。每天以普洱茶代替其他饮品,坚持一周以上。

新年过去了,赶紧进行排毒吧,拯救肥胖就从发胖初期开始。

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