吃土豆会给身体带来4种好处

吃土豆会给身体带来4种好处土豆是大家经常会吃的食物，它也是比较常见的粮食之一，要知道土豆也是很有营养的，那么经常吃土豆的人，对于土豆的功效了解吗?土豆的做法有很多，不管是炒着吃，还是炖着吃都非常美味，一些食物不太适合与土豆同吃，它的禁忌有哪些?土豆的功效1、经常吃土豆对我们的消化系统有好处。在土豆里面含有大量膳食纤维，这种物质可以改善人的肠胃。现在人们的生活和工作压力都比较大，所以身体素质也很差，那么大家不妨经常吃土豆改善，土豆里面的物质，能够将人体中的毒素排出体外，也能够预防便秘。经常吃土豆对我们的消化系统有好处2、土豆对心脑血管的保护。在土豆里面含有丰富的钾元素，这样能够预防高血压。对于中老年朋友来说，应该要常吃土豆，这样能够很好的预防高血压。吃土豆也能够很好的降低患病风险，土豆也能够很好的降低血液中的胆固醇，这样能够防止动脉硬化。3、很多人应该不知道土豆帮助抗衰老。在土豆里面含有维生素以及大量的优质纤维素，这些营养物质能够满足人们对于能量的需求。现在人们的生活节奏比较快，许多人时间很紧，如果能够适当的吃土豆，那么就会更有精力来面对工作。4、土豆可以减肥。土豆是所有充饥食物中脂肪含量低的。现代人压力大，时间紧，熬夜加班是经常的事情。所以整个人是很容易发胖的，所以可以选择吃一些土豆，既可以吃饱肚子又可以减肥。土豆是所有充饥食物中脂肪含量比较低的土豆的做法肉末土豆泥材料：土豆2个、瘦肉300克、蚝油3汤匙、淀粉2茶匙、汤2茶匙、葱少许做法1、土豆去皮后切成片，放入锅中蒸熟，再把土豆压成泥;2、瘦肉用料理机打成肉末，放入盐搅拌均匀;3、把土豆泥放在保鲜膜上;再放在碗里用汤匙压实，这样脱模的时候不容易粘住碗;4、把碗倒扣过来放在碟子上，拿掉保鲜膜;5、用半碗水加蚝油、白糖和淀粉调成淀粉水;把肉末淋入土豆泥边缘上，再取少许肉末放在土豆泥上面6、锅里放油，肉末放入锅里炒散炒熟;倒入淀粉水翻炒;7、把肉末淋入土豆泥边缘上，再取少许肉末放在土豆泥上面，撒上葱花即可;凉拌土豆丝材料：土豆2个、红辣椒2根、杭椒1根、蒜适量、醋2汤匙、辣椒油1汤匙、盐1茶匙、糖1茶匙、生抽2汤匙做法1、土豆去皮后，先切成薄片，然后再切丝，切好后放水里浸泡一会儿;2、把辣椒切成细丝，大蒜剁碎;3、锅里放入适量清水，水开后放入土豆丝，水再次沸腾后再煮2分钟;4、捞起土豆丝，沥干水放入凉开水内浸泡一下降温再沥干，这样口感才会脆。5、倒入白醋、生抽、辣椒油、盐和白砂糖，搅拌均匀;6、放入蒜蓉和辣椒丝搅拌均匀即可;土豆的禁忌1、土豆+樱桃：吃了会消化不良，食欲不佳。土豆+樱桃：吃了会消化不良，食欲不佳2、土豆+西红柿：土豆在肠胃中会产生大量盐酸，西红柿在酸性环境下会产生不溶于水的沉淀，导致消化不良。3、土豆+香蕉：吃了脸上会长斑。4、土豆+石榴：吃了会出现中毒现象，可以用韭菜煮水喝来解毒。5、土豆+柿子：难消化，在人体又难以排出，容易导致出现不适。结语：上文已经为大家介绍了土豆的功效，我们现在对土豆应该有了一些了解，喜欢吃土豆的朋友在平时可以适当的吃一点，它里面含有的物质能够为身体补充营养，并且也能够预防很多疾病，大家在吃土豆的时候要知道它的禁忌。

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