MBA联考倒计时5天焦虑怎么办

发布时间：2021-10-14 19:24:42 阅读：次来源：研磨机厂家

MBA联考倒计时5天，焦虑怎么办

MBA联考倒计时5天，焦虑怎么办 MBAChina

【MBAChina网讯】12月22日联考，开考时间：上午8:30，下午2:00，请提前10-15分钟到场。

努力坚持了这么久，现在你只差跨越最后的”联考坎“。现在考验你的只是一个心态问题：焦虑与不安是考前人的综合症，怎么应对是关键。

让暴风雨来得更猛烈些吧

如果你焦虑，请直面他

焦虑？你为何会焦虑，细究他的源头：

1. 复习的事情太多？

别担心，事情总是一件一件一件......一件一件做完的。

如果真的事情太多，一是要提高效率，利用碎片化时间；二是要根据事情的价值排序，有取舍地进行。

2.时间越来越紧迫？

时限/DDL是一种自带催促基因的东西，天生就会让人觉得有压迫感。

不过换一种思维，不管你是一天轮轴转24h，还是烧香抱佛脚，12月22日就在那里。所以为何不客观对待呢？

3.以前复习的不够好？

如果没做好，那就去把它做到好为止，最起码做到心安。

你可以“反刍”，但不必对自己求全责备。重要的是修正这个错误，而不是无用的懊悔。

4.害怕因为意外或者其他原因导致考试失利？

确实有意外，但不一定是你。且兵来将挡，水来土掩，遇到意外是可以解决的。

退一万步讲，如果MBA真的不过，最严重的后果是什么呢？大不了“十八年后又是一条好汉”！一旦你接受了最严重的后果，失败也不那么难接受了。

既往不咎，未达不惧。

跟大家分享一下解压小技巧：抽碎片时间做自己喜欢的事情--即使是“一箪食一瓢饮”而已。

比如，音乐就可以很好地安抚人心--实验表明《Weightless》可以帮助降低65%的焦虑感，听过后的实验对象的心率比他们平常休息心率降低了35%。

一半海水一半火焰

如果你会紧张，请忽略他

紧张其实没什么大不了，如果你发现自己到了MBA战场上仍然紧张，不用如临大敌。相反的，适当的紧张会帮助思维更加集中于当前的事情，减少因思维涣散而导致的马虎出错。

如果真的在考场上焦虑，可以在开考前做一些题/回忆一下知识点，提前进入状态。也可以强化心理暗示，在纸上写下“你可以的、放松、加油”。

长呼一口气，缓解情绪。考MBA的人，什么大风大浪没见过？

物理上的温度可以带给你力量，所以记得把自己裹紧点。

低温却可以帮助头脑冷静下来，到考场不要把自己裹得昏昏欲睡，可以把室外保暖品脱下来，适当降降温。

脑子是个好东西

请你灵活运用

十年磨一剑，到了最关键的时候，大脑保持清醒甚至比刷题更重要。一些小的tips可以帮助大家以更好的状态应对虐人千百遍的初恋--MBA。

1.用左手--运用左手可以锻炼右脑，帮助集中注意力。

2.规律作息--睡眠对大脑非常重要。亲爱的，好好照顾自己，不要熬太晚，每天出去动动。

3.考试时多喝水可以帮助头脑清醒，逻辑题卡壳了不妨喝个水，换个思路。

MBA联考必备物品清单

? 准考证、身份证

? 2B铅笔、签字笔、橡皮

? 画图工具、机械表、胶水、小刀、计算器（仅专业课科目的数学可以携带）

? 水溶葡萄糖（能量补充）/饮用水

坚持到了现在，不差最后这一“哆嗦”，保持好心态，别被自己打败，前方录取通知书再向你招手！